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La graine de chia est connue pour sa teneur élevée en acides gras. En outre, le mot chia provient du mot aztèque “chian”, qui signifie “gras”. Les graines de chia sont très petites, d’environ un millimètre de diamètre, et sont mouchetées de brun, de blanc et de gris-noir. Elles rappellent un peu les graines de pavot en termes

Les graines de chia plus riches en calcium que le lait. Les graines de chia contiennent des taux plus élevés de calcium, de magnésium et de potassium que le lait. S’il est vrai que l’on consomme les graines en plus petites portions que le lait, 100 g contiennent tout de même 631 mg de calcium contre 120 mg pour le lait entier UHT ou 245 mg pour le camembert !

Le chia est aussi une excellente source de protéines, des protéines complètes car celles-ci contiennent les 9 acides aminés essentiels ne pouvant être apportés que par l’alimentation. Il contient également une grande quantité de fibres solubles (qui contrôlent la glycémie et le cholestérol).

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